На этой неделе в «Центре Забота» прошел обучающий семинар на тему «Двигательная активность пожилых людей, помощь при перемещении. Гимнастика для пожилых». Мероприятие было организовано в рамках Школы неформального ухода за пожилыми людьми и инвалидами. На семинаре присутствовали четыре человека: социальные работники и помощники по уходу.
Семинар включал три ключевых блока: нормы физических нагрузок, правила безопасного передвижения и профилактика падений, а также развитие мобильности. Психолог Ольга Сергеевна рассказала о принципах двигательной активности для пожилых. Регулярные физические упражнения положительно влияют на организм: снижают артериальное давление, улучшают кровообращение, насыщают кровь кислородом, тренируют сосуды, снижают уровень стресса и тревожности, улучшают сон и снабжение мозга кислородом. Это способствует ясности ума, концентрации внимания и профилактике возрастных изменений памяти.
Участники семинара получили рекомендации по безопасному передвижению пожилых людей, профилактике падений и развитию мобильности. Были рассмотрены различные виды физических упражнений: прогулки, ходьба, аэробика, садоводство и другие.
Такие мероприятия полезны как для родственников, осуществляющих уход, так и для социальных работников. Их цель — научить грамотно поддерживать мобильность пожилого человека, минимизируя риски для здоровья и избегая травм.
